旅游可以治疗抑郁吗(专家说抑郁症患者,出去旅行一年就能把抑郁症治好,是真的吗)

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专家说抑郁症患者,出去旅行一年就能把抑郁症治好,是真的吗?

答:专家不可能会说这样的话,任何方法,任何办法不可能百分百保证搞好这个抑郁症,但是有一点,这个病最终还得靠自己。不管是外在所有的办法,那都是辅助而已。真正的医生是自己,心理上的也一样,生理上的也一样。我是孤舟,帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦!

旅游可以治疗抑郁吗(专家说抑郁症患者,出去旅行一年就能把抑郁症治好,是真的吗)

一个人怎么才能走出抑郁?

要想从抑郁中走出来,除了积极的寻求治疗之外,获得周围朋友亲人的支持也是至关重要的。在对抑郁的研究中发现,社会支持对于抑郁的预防以及治疗都有着非常明显的作用。一个人如长期被社交剥夺,没有足够的亲朋好友的心理支持,长期被周围的环境孤立,就会大大增加他的抑郁症的可能性。而相反一个得了抑郁症的人,如果有周围的亲人或者朋友无条件的支持陪伴,抑郁症康复的可能性也大大的增加。生活环境会影响得抑郁症的可能性。人口统计学研究发现,单独居住使得人们得抑郁症的几率增加近一倍。工作不景气、缺乏社会亲友支持会增加男性得抑郁症的可能,而居住条件差、没钱、缺乏教育则是女生得抑郁症的关键因素。所以一般来说,居住条件对女生的情绪健康很重要,而支持性的社交(包括家庭和配偶支持)对男生很重要。 社交支持和抑郁的发病也有关系。挪威一个对四万人的调查显示,一个人感觉到越多的社交支持,得抑郁症的可能性就越小。不同的年龄段,社交需求的来源不同。儿童和青少年更多依赖于父母的支持,成年人则更多地依赖于配偶的支持,其次是家庭支持和朋友支持。上文提到的那位每天穿不同裙子的朋友,她说她很感激在抑郁期间家人和老师对她无尽的体谅和支持,比如她没有办法在规定时间内完成期末考试,老师就给她一个人开特例延长考试时间,让她可以顺利升学和毕业。她说在刚开始读博的时候,也有一段时间非常抑郁,但是有了小时候的经验,她知道有哪些策略可以帮助自己走出抑郁。比如当她觉得心情特别低落的时候,她会强迫自己去找朋友聊天,从社交支持中得到能量,而不是执着于自己的负面情绪。

大家对于旅游治疗抑郁怎么看?

世界那么大,我想去看看!也许这才是你的想法也适合你的做法!既然在一个地方已经不能治愈自己,那就换个地方!你需要用不同的方式,地点来改变心情与感受!世界那么美好为什么不走走,老了的时候想走却迈不开步伐!

抑郁患者自我康复有哪些方法呢?

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔,我来解答你的问题。首先,我以自己多年从事心理咨询的经验明确的回答你,如果是已经在医院确诊的抑郁症患者,想要通过自我康复来达到抑郁症好转,有一个前提必须遵守,即在坚持药物治疗、心理治疗的基础上,完全可以采用自我康复的方法改善抑郁症。其次,在生活中有哪些方法可以帮助你克服抑郁症呢?即自主改善抑郁的方法;一是通过运动自我康复;体育运动被英国医疗卫生部门推荐位治疗抑郁症的有效疗法之一,运动心理学的研究显示,体育锻炼对治疗抑郁症有很好的临床疗效,运动可以明显改善抑郁症状,美国的临床心理学家给抑郁症患者推荐的运动疗法是有氧运动,每次持续运动30分钟以上,每周运动五次。二是通过攀岩改善抑郁症状;国外有一个研究表明,抑郁症患者参与了为期8周、每周3小时的攀岩治疗后,他们的抑郁症明显缓解。三是日光疗法也是非常有效的治疗抑郁症的方法;澳大利亚的一个研究显示,接受日光疗法的抑郁症患者中有40%的抑郁症状有明显的缓解;每天上午出门走或坐半小时,对改善抑郁症状有显著作用。四是获得良好的社会支持;临床心理学的研究充分表明,抑郁症发病有患者没有良好的社会支持有很大关系;一个人获得的社会支持越多,患抑郁症的可能性就越小。所以抑郁症患者要积极寻求家人、朋友的支持,从社会支持中获得能量,战胜抑郁症。五是在患抑郁症以后;一定要保持良好的生活习惯,养成按时起居、生活有居的习惯,这对抑郁症患者至关重要。希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助,如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言,我们可以继续探讨,分享彼此的观点。再次感谢你对心理老师左叔的邀请!

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